En casa con Galaxy: cómo mantenerse activo y en forma
A medida que nos adaptamos a la situación actual y horarios de trabajo remoto, es importante no dejar que las rutinas de ejercicio se pierdan en el proceso. Incluso si no se puede ir a un gimnasio local o correr en el parque, hay otras formas de mantenerse al día con objetivos de acondicionamiento físico.
Para los usuarios de Galaxy, Samsung Health ofrece programas y monitores de actividad para ayudar a mantenerse activo y saludable dentro del hogar. Bastan algunos segundos para establecer objetivos, y la aplicación brindará una variedad de programas de acondicionamiento físico adaptados a diferentes necesidades, incluidos los estiramientos, tonificación y desarrollo de resistencia.
Desde monitores de dieta y ejercicio, hasta guías de meditación, la aplicación ofrece formas simples y fáciles para mejorar la condición física. A continuación, algunos de nuestros consejos.
Mantener entrenamientos al día
- Con Samsung Health en la serie Galaxy Watch, es sencillo comenzar varios entrenamientos bajo techo con nuevos desafíos.
- Cómo encontrar nuevos ejercicios para entrenamientos en Galaxy Watch:
- Tocar el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
- Desplazarse hacia abajo y seleccionar el icono de “hombre corriendo”
- Tocar “Workout” para acceder a diferentes monitores de ejercicio
- Seleccionar un ejercicio para comenzar a monitorearlo
- Cómo encontrar nuevos ejercicios para entrenamientos en Galaxy Watch:
- Encontrar nuevas ideas de entrenamiento y programas de acondicionamiento físico personalizados en la sección Discover de Samsung Health.
- Cómo acceder a programas de acondicionamiento físico:
- Tocar Discover en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health
- Seleccionar Programs
Controlar la dieta
- Conviene mantener un registro de las comidas para asegurarse de que la dieta esté equilibrada. Samsung Health también permite supervisar fácilmente la ingesta diaria de agua y café.
Tomar un momento para respirar y relajarse
- Recordar la importancia de que la mente y el cuerpo descansen después de un día de trabajo arduo en el hogar.
- Al medir el ritmo cardiaco y otros factores, el monitor de estrés permite saber cuándo se debe tomar un descanso.
- Seleccionar Stress
- Medir el nivel de estrés actual
- Hacer un ejercicio de respiración para calmar mente y cuerpo.
- Al medir el ritmo cardiaco y otros factores, el monitor de estrés permite saber cuándo se debe tomar un descanso.
- Mantenerse libre de estrés siguiendo una amplia gama de meditaciones guiadas a cargo de Calm en Samsung Health.
- Cómo acceder a Calm:
- Seleccionar Discover en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health
- Seleccionar Mindfulness
- Cómo acceder a Calm:
Establecer una rutina para acostarse
- Mantener un horario regular para acostarse es clave para el bienestar. Es recomendable controlar patrones de sueño y realizar un seguimiento de hábitos nocturnos para mejorar la calidad del sueño.
- Cómo ver los patrones de sueño en Galaxy Watch:
- Tocar el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
- Desplazarse hacia abajo y seleccionar Sleep
- Cómo ver los patrones de sueño en Galaxy Watch:
Para obtener más información, visitar www.samsungmobilepress.com, news.samsung.com/galaxy/mx/ o www.samsung.com/mx
Atención a clientes: 800 SAMSUNG (7267864)
Para compra en línea: www.samsungstore.mx
¹La disponibilidad de Calm en Samsung Health varía según el país y la región. Los recursos y servicios disponibles también pueden variar según el país y la región.
via Samsung News.